El sueño es el estado de reposo uniforme de un organismo en
contraposición al estado de vigilia y es una necesidad fisiológica vital para
el buen funcionamiento del organismo, así como el desarrollo físico, emocional,
cognitivo y social de los niños.
En primer lugar, me gustaría compartir con todos vosotros qué
aspectos tendría yo en cuenta, como futura docente, a la hora de acostar a un
niño en la siesta establecida en una escuela infantil de primer ciclo, para que
pudiese descansar tranquilo y relajado. Para ello, destacar que la siesta
tendrá lugar después de comer y el lugar donde se realiza es en el aula
específica para la siesta en la que la iluminación es escasa o nula, con un
ambiente relajado y aislado del ruido exterior y, en la que contamos con una
radio para poner, si se quiere, música relajante a un volumen bajo. Antes de
llevarlos a esta aula para que duerman la siesta, se les llevará al aseo para
que se laven las manos y hagan pipí. También, es muy importante controlar el
tiempo de la siesta puesto que las siestas demasiado largas pueden ocasionar un
aumento importante del sueño durante el día y hacer más difícil conciliar el
sueño por la noche.
A continuación, pasamos de ciclo y nos situamos en un aula
de infantil de 3 años. Es la hora de la siesta y la mayoría de los niños quieren
dormir pero otros no. Como futura docente, os mostraré lo que yo haría ante
esta situación. Primeramente, haría que todo el alumnado realizara la rutina de
la higiene antes de dormir como es lavarse las manos y hacer pipí. Después, les
diría que han de acostarse en sus colchonetas para descansar ya que si no
descansamos luego no podremos estar atentos al trabajo que PAM (nuestra mascota
de la clase) nos tiene preparado. Les pondría música relajante, les diría que
cerrasen los ojos y les iría narrando una breve historia para que se relajen,
acompañada de una pluma para pasarla por todos y cada uno de los alumnos y
alumnas. Por último, el alumnado que quiera dormir estará dormido y el que no,
estará relajándose o bien con los ojos abiertos o cerrados. Remarcar que a todo
el alumnado como si quieren o como si no quieren siesta, les diría que han de
permanecer en las colchonetas porque es la hora de relajación y es algo súper
importante, una rutina más.
Por último, os quiero dejar información sobre el
Mindfullnes, filosofía de vida que incluye la práctica de la meditación.
Además, tiene como objetivo mejorar la calidad de vida de algunas personas.Como futura docente, os facilito una serie de ejercicios
para realizar en una sesión de relajación con niños de 3 años basados en la técnica de Koeppen. Esta técnica es la más
recomendad para niños y niñas de edades tempranas y, la cual, se basa en la
relajación muscular empezando por manos y brazos, pasando por brazos y hombros,
hombros y cuello, mandíbula, cara y nariz, pecho y pulmones, estómago y por
último, piernas y pies. Además, para finalizar, se acaba con la realización de
tu propia imagen positiva.
Para más información, os dejo el enlace donde os explica
cómo realizar esta sesión de relajación a través de la técnica de Koeppen.
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